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OLA DE CALOR

Cómo hacer suero casero para hidratarse: Preparación e ingredientes

Te decimos cómo preparar esta bebida para evitar la deshidratación.

Actualizado a
Foto: HoyTapeo

Las altas temperaturas pueden ser un peligro sobre todo para los menores de 5 años y los adultos mayores. Sin embargo, nadie está exento de presentar un cuadro de deshidratación y otras afectaciones, por lo que es importante prevenir. Expertos aseguran que la clave para evitar un golpe de calor es mantenerse hidratado, y si bien lo ideal es agua natural, se recomienda tener a la mano suero en caso de emergencia. Como sabemos que ésto puede representar un gasto extra, en AS México te decimos los ingredientes y el procedimiento.

Ingredientes:

  • Un litro de agua
  • Media cucharada de sal
  • media cucharada de bicarbonato de sodio
  • Un par de cucharadas de azúcar
  • Una taza de limón

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Procedimiento de elaboración:

  1. Pon a hervir el agua en un recipiente.
  2. Añade la sal, el bicarbonato de sodio, azúcar y limón y revuelve.
  3. Deja enfriar la mezcla.
  4. Tómalo en sorbos y poco a poco; no es necesario tomarlo todo de un golpe.

Exponerse a altas temperaturas puede provocar alteración en las funciones corporales, y los problemas más comunes son una insolación, desmayos, golpes de calor, sarpullido o calambres; este conjunto de síntomas ponen en peligro la vida porque habrá alteraciones por la pérdida de agua y de sales, que son vitales para el funcionamiento de todos los órganos.

El Instituto Mexicano del Seguro Social compartió una infografía para preparar el Vida Suero Oral:

1. Lava tus manos.

2. Hierve el agua por 5 minutos a partir de que empiece a burbujear o usa agua purificada.

3. Deja enfriar y mide 1 litro de agua.

4. Vacía un sobre de Vida Suero Oral en el agua y disuelve el polvo.

5. Sirve el suero en una taza.

6. Desecha el líquido después de 24 horas y prepara uno nuevo.

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