Cómo hacer suero casero para hidratarse: Preparación e ingredientes
Te decimos cómo preparar esta bebida para evitar la deshidratación.
Las altas temperaturas pueden ser un peligro sobre todo para los menores de 5 años y los adultos mayores. Sin embargo, nadie está exento de presentar un cuadro de deshidratación y otras afectaciones, por lo que es importante prevenir. Expertos aseguran que la clave para evitar un golpe de calor es mantenerse hidratado, y si bien lo ideal es agua natural, se recomienda tener a la mano suero en caso de emergencia. Como sabemos que ésto puede representar un gasto extra, en AS México te decimos los ingredientes y el procedimiento.
Ingredientes:
- Un litro de agua
- Media cucharada de sal
- media cucharada de bicarbonato de sodio
- Un par de cucharadas de azúcar
- Una taza de limón
Te puede interesar: Conoce cuándo ocurre el solsticio de verano y su significado en las culturas mesoamericanas
Procedimiento de elaboración:
- Pon a hervir el agua en un recipiente.
- Añade la sal, el bicarbonato de sodio, azúcar y limón y revuelve.
- Deja enfriar la mezcla.
- Tómalo en sorbos y poco a poco; no es necesario tomarlo todo de un golpe.
Exponerse a altas temperaturas puede provocar alteración en las funciones corporales, y los problemas más comunes son una insolación, desmayos, golpes de calor, sarpullido o calambres; este conjunto de síntomas ponen en peligro la vida porque habrá alteraciones por la pérdida de agua y de sales, que son vitales para el funcionamiento de todos los órganos.
El Instituto Mexicano del Seguro Social compartió una infografía para preparar el Vida Suero Oral:
1. Lava tus manos.
2. Hierve el agua por 5 minutos a partir de que empiece a burbujear o usa agua purificada.
3. Deja enfriar y mide 1 litro de agua.
4. Vacía un sobre de Vida Suero Oral en el agua y disuelve el polvo.
5. Sirve el suero en una taza.
6. Desecha el líquido después de 24 horas y prepara uno nuevo.