Aprende a preparar este sabroso licuado de proteína en 7 minutos y gana masa muscular
Paso a paso para preparar en 7 minutos un sabroso licuado con proteína que te hará ganar masa muscular.
El licuado es uno de los desayunos más rápidos de preparar y hacerlo bien, agregando los ingredientes necesarios puede favorecer a tu salud, en esta ocasión en AS México te enseñamos a preparar un batido muy sabroso en tan solo 7 minutos que te ayudará a ganar masa muscular e inyectar proteína a tu organismo.
¿Cuáles son los beneficios de tomar licuado con proteína?
Los licuados con una buena proteína te ayudarán a recuperar masa muscular, o bien, aumentarla, controlar el peso, cuidar tus tejidos, darte saciedad, brindarte energía, hidratación, será un buen aliado para complementar tu desayuno, además de ser una fuente de vitaminas, minerales, y antioxidantes.
Las mejores proteínas se obtienen del pollo, pescado, huevos, legumbres y lácteos. Algunos especialistas recomiendan incorporar suplementos de proteína en polvo, o sueros, para facilitar su absorción.
Agrega durazno a tu licuado con proteína y absorbe sus beneficios
Una de las recetas más saludables que podrás realizar en tan sólo 7 minutos será un licuado de proteína con durazno, esta fruta ayuda a mejorar el sistema inmunológico, previene enfermedades cardiovaculares, la digestión, es rico en vitaminas como la A, C, E, y K, además de mejorar tu piel, incorpora fibra y antioxidantes.
Los otros beneficios del durazno son:
- La vitamina A, ayuda a desintoxicar.
- Ayuda a mejorar la salud ocular.
- Brinda energía y reduce el cansancio.
- Previene enfermedades degenerativas y la anemia.
Estos ingredientes necesitarás para preparar el licuado de proteína con durazno
- 1 taza de duraznos picados, pueden ser frescos o previamente congelados.
- 1 medida de proteína en polvo (suero de leche o vegetal, dependiendo la cantidad que te recomiende tu doctor)
- 1 taza de leche de tu marca favorita.
- ½ taza de yogur natural sin azúcar, es más recomendable el griego.
- 1 cucharadita de miel, este ingrediente es opcional.
- Te recomendamos agregar un poco de hielo, esto dará otra textura al batido y estará frío.
- Una cucharadita de vainilla (este ingrediente es opcional).
- Canela en polvo al gusto (este ingrediente es opcional).
Para hacer este licuado no tardarás más que 7 minutos como máximo y es tan sencillo de preparar, pues todos estos ingredientes los colocarás en tu licuadora y a batir.
¡Tus opiniones importan! Comenta en los artículos y suscríbete gratis a nuestra newsletter y a las alertas informativas en la App o el canal de WhatsApp. ¿Buscas licenciar contenido? Haz clic aquí
Rellene su nombre y apellidos para comentar