Día Mundial del Sueño: ¿No dormir bien eleva el riesgo de sufrir un choque?
La falta de sueño y la fatiga afectan negativamente el rendimiento al volante y aumentan el riesgo de accidentes.
En la actualidad, la somnolencia excesiva diurna se ha convertido en un problema grave que afecta a un gran número de personas en todo el mundo.
Además de la pérdida de calidad de vida diaria, la somnolencia también puede tener consecuencias fatales, especialmente cuando se trata de conducir.
De acuerdo con las estadísticas, los accidentes automovilísticos causados por la somnolencia son una de las principales causas de mortalidad en jóvenes, y es fundamental concienciar a las personas sobre la importancia de dormir bien para prevenir estas tragedias en las carreteras.
En el caso específico de México, la Secretaría de Salud señala que tres de cada diez accidentes son causados por personas que se quedan dormidas al volante. Esto es especialmente preocupante en la población de entre 18 y 25 años, que tiende a desvelarse y no darle la importancia necesaria al descanso adecuado.
Por lo tanto, la falta de sueño y la somnolencia excesiva diurna son factores de riesgo que aumentan significativamente las posibilidades de sufrir un accidente automovilístico.
Lo que dice la ciencia
En palabras de la doctora Margarita Reyes Zúñiga, especialista en medicina del sueño, resalta que la somnolencia excesiva diurna, también conocida como hipersomnia, es un trastorno que se caracteriza por una sensación extrema de sueño durante el día.
Esto puede llevar a que las personas se queden dormidas en momentos inapropiados y sin poder controlarlo. Es evidente que esto representa un grave peligro cuando la persona afectada está al volante o maneja maquinaria pesada. En consecuencia, es fundamental identificar y tratar adecuadamente los trastornos del sueño para prevenir accidentes y sus devastadoras consecuencias.
Entre los datos más impactantes que se han revelado en relación con la somnolencia y la conducción, destaca que dormir menos de cuatro horas durante la noche aumenta 15 veces el riesgo de sufrir un accidente vial.
Asimismo, se ha demostrado que estar despierto durante 18 horas seguidas, equivalente a dormir solo de 12 a.m. a 6 a.m., afecta el desempeño al volante de manera similar a tener un nivel de alcohol en la sangre de entre 0.05% y 0.10%. Estos datos demuestran claramente que la falta de sueño y la fatiga tienen un impacto significativo en la seguridad vial.
A tomar conciencia sobre esta situación
Es responsabilidad de todos los conductores tomar conciencia de la importancia de dormir lo suficiente para garantizar su seguridad y la de los demás en las carreteras. No solo se trata de cumplir con las horas recomendadas de sueño, sino también de asegurarse de tener un sueño de calidad.
Un sueño reparador fortalece el sistema inmunológico, reduce el riesgo de enfermedades como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, y mejora la salud mental. Aparte, descansar adecuadamente es fundamental para mantener un estado de alerta óptimo mientras se conduce.
Por lo anterior, queda claro que dormir bien es fundamental para prevenir accidentes automovilísticos y garantizar la seguridad en las carreteras. Una somnolencia excesiva diurna puede tener consecuencias fatales, y es responsabilidad de todos los conductores tomar medidas para garantizar un descanso adecuado.
Por lo tanto, es crucial concienciar a la población sobre la importancia de dormir lo suficiente y buscar tratamiento médico en caso de trastornos del sueño. Solo así podremos reducir el número de accidentes viales y proteger vidas.