presentado por
Liga Ascenso MX Apertura
FINALIZADO
Mineros de Zacatecas MIN

2

Dorados SIN

3

Celaya CEL

-

Atlante ATE

-

FC Juárez JUA

-

Cimarrones de Sonora CIM

-

Fórmula 1
1 1:32.237

L. Hamilton

Mercedes

2 a 1:32.298

S. Vettel

Ferrari

3 a 1:32.307

K. Raikkonen

Ferrari

11

C. Sainz Jr.

Lotus

16

F. Alonso

Mclaren

Liga Belga
FINALIZADO
Royal Excel Mouscron RMP

0

Standard SDL

0

FINALIZADO
Kortrijk KOR

3

STVV STR

1

FINALIZADO
Royal Antwerp RAN

2

Lokeren LOK

1

FINALIZADO
Genk GNK

2

Eupen EUP

1

Liga Griega
FINALIZADO
Panathinaikos PNT

1

Panionios PAN

0

FINALIZADO
PAS Giannina PAS

0

Panetolikos PAN

2

FINALIZADO
Apollon Smyrnis APL

0

AEK Atenas AEK

2

FINALIZADO
Larissa LAS

1

Lamia FC LAM

2

Liga Holandesa
FINALIZADO
Excelsior ECL

2

Vitesse VIT

0

FINALIZADO
PSV PSV

6

FC Emmen EMM

0

FINALIZADO
Heerenveen HEE

0

Ajax AA

4

FINALIZADO
Utrecht UTR

2

AZ Alkmaar AZ

1

Liga Rumana
FINALIZADO
FC Hermannstadt HER

0

Astra Giurgiu AGI

2

FINALIZADO
Viitorul VTR

2

ACS Sepsi SEP

3

Liga Turca
FINALIZADO
Kasimpasa KAS

5

Akhisar Belediyespor AKI

0

FINALIZADO
Basaksehir BAS

1

Kayserispor KAY

0

FINALIZADO
Sivasspor

0

Fenerbahçe FEN

0

Liga Uruguaya - Clausura
FINALIZADO
Nacional de Montevideo NCM

1

Peñarol PÑL

1

NBA
Washington Wizards WAS

-

Toronto Raptors TOR

-

Philadelphia 76ers PHI

-

Orlando Magic ORL

-

New York Knicks NYK

-

Boston Celtics BOS

-

Miami Heat MIA

-

Charlotte Hornets CHA

-

Chicago Bulls CHI

-

Detroit Pistons DET

-

Dallas Mavericks DAL

-

Minnesota Timberwolves MIN

-

Denver Nuggets DEN

-

Phoenix Suns PHX

-

Portland Trail Blazers POR

-

San Antonio Spurs SAS

-

Los Angeles Lakers LAL

-

Houston Rockets HOU

-

FINALIZADO
Indiana Pacers IND

132

Brooklyn Nets BKN

112

ATP Amberes
FINALIZADO
Gael Monfils MON
6 6
Diego Sebastian Schwartzman SCH
3 4
FINALIZADO
Kyle Edmund EDM
6 6
Richard Gasquet GAS
3 4
WTA Moscú
FINALIZADO
Daria Kasatkina KAS
2 7 6
Ons Jabeur JAB
6 6 4
WTA Luxemburgo
FINALIZADO
Julia Goerges GOE
6 7
Belinda Bencic BEN
4 5
ATP Moscú
FINALIZADO
Adrian Mannarino MAN
7 7
Andreas Seppi SEP
5 5
FINALIZADO
Karen Khachanov KHA
6 6 6
Daniil Medvedev MED
1 7 3
ATP Estocolmo
FINALIZADO
Stefanos Tsitsipas TSI
6 6
Fabio Fognini FOG
3 2
FINALIZADO
John Isner ISN
6 3 3
Ernests Gulbis GUL
1 6 6

MARATÓN POWERADE MONTERREY

10 Recomendaciones para correr el Maratón de Monterrey

10 Recomendaciones para correr el Maratón de Monterrey

Si vas a asistir al Maratón de Powerade Monterrey del próximo domingo. Te presentamos algunas recomendaciones de lo que debes hacer.
Monterrey – Puebla en vivo online: Copa MX, jornada 2

Ciudad de México

Este domingo se va a celebrar el Maratón Powerade Monterrey. Es por ello que en caso de que sea tu primera participación y no sepas que hacer el día previo a la carrera, te presentamos algunos consejos de lo que puedes realizar.

1. Descansar bien

Es importante estar bien descansado para el día de la carrera, por ello se recomienda que duermas entre siete y nueve horas la noche anterior.

2. Practicar un día antes

También se recomienda descansar 48 horas antes de la carrera y un día antes salir a trotar y realizar calentamientos de cara a la carrera.

3. No echar una siesta

Si tienes tendencia a ponerte nervioso, es mejor no tomar una siesta el día antes de la carrera. Esto se debe a que después podrías tener dificultades al dormir, más en caso de que sea tu primer maratón.

4. No tomar mucho café 

Tomar café puede acelerar al organismo, por ello es que se recomienda no tomar este tipo de productos.

5. Evitar alimentos con mucha fibra

El exceso de fibra podría ocasionarte fuerte dolor en el estómago y hasta diarrea en la carrera, por ello es preferible evitarlos.

6. Consumir líquidos

Hidratarse antes , durante y después de un entrenamiento y por supuesto de un maratón, será importante, pero se recomienda que tomes mucha agua la semana previa al maratón.

7. Cuida tu vestimenta

Es muy importante tener en cuenta el material que se utiliza. Las recomendaciones sobre la ropa se basan en que sea cómoda.

8. Un desayuno saludable

No hay necesidad de que cambies tu rutina en el desayuno, lo único es que se recomienda sea saludable. Algo que si puedes agregar fuera de tu alimentación normal son los frutos secos sin sal, almendras, nueces, arándanos. El desayuno debe ser dos horas antes.

9. Motívate

Lo importante es que no estés presionado o presionada por que no lo llevaste a cabo por completo, realiza tu mejor y mayor esfuerzo y dedícate cada kilómetro como motivación para seguir.

10. Usa vaselina

Es vital que antes de que inicies un maratón tengas a la mano en tu maleta, ya sea vaselina, crema para las rozaduras, lo que te ayudará a que puedas lubricar las zonas del cuerpo donde normalmente la sudoración hace estragos.

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