Si cumples con estos hábitos reducirás el envejecimiento y serás más feliz a los 50 años

Para mucha gente, llegar al medio centenario de edad es el símbolo inequívoco del envejecimiento, cumplir 50 años es un estado que muchos consideran figurativamente como un “punto de no retorno”. Se está envejeciendo más no por eso, la vida comienza a “apagarse”, por el contrario, existen una serie de hábitos que siguiéndolos a partir de cualquier edad, pueden significar una mejor calidad de vida para nuestro presente y futuro.

Los hábitos a seguir para una vida plena

1 - Humor

Por común y básico que suene, la risa es de las cosas que más necesitamos en la vida ya que se ha comprobado que aumenta el nivel de oxígeno en la sangre, además de liberar cortisol y endorfinas. Esto genera una disminución natural de la ansiedad y la depresión.

2 - Misión de vida

A los 50 y alrededores, mucha gente entra en depresión al no poder percibir sentido alguno en la vida. Se debe meditar, establecer metas claras y definir una misión de vida que funja como el objetivo a cumplir para cambiar así las reglas del juego.

3 - Pasar tiempo con hijos y/o padres

Emplear tiempo con los familiares más cercanos provoca plenitud, un sentimiento indispensable para una vida feliz y prolongada.

4 - Fuerza y equilibrio

Además de las cuestiones mentales, el entrenamiento físico es fundamental para mantener huesos y músculos en las mejores condiciones. Máxime cuando se buscan contrarrestar los cambios alusivos a la edad.

5 - Sueño correcto

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