Ola de calor en México: ¿qué es y cómo prevenir un golpe de calor por altas temperaturas?
Las altas temperaturas que se han registrado en México provocaron la muerte de cuatro personas por golpe de calor.
Las altas temperaturas se adelantaron en México y a pocos días de que llegue el verano se han registrado múltiples casos de golpes de calor en el país; la Secretaría de Salud informó que desde principios del mes de junio, fecha en que comenzó a subir el termómetro a muy cálido y hasta el corte de este miércoles 14 de junio han fallecido cuatro personas, una en Cancún, Quintana Roo, otra más en Oaxaca y dos más en Veracruz con motivo del golpe de calor, en AS México te decimos qué es y cómo podrás prevenirlo.
¿Qué es un golpe de calor?
Un golpe de calor es provocado por las altas temperaturas que se registran en una determinada región; de acuerdo con especialistas se trata de un trastorno que le ocurre al cuerpo humano en el momento en que comienza a perder, agua, sales y minerales, que se originan por pasar muchas horas expuestos bajo los rayos del Sol.
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Los médicos señalan que el golpe de calor ocurre en el momento en que el cuerpo de una persona llega o supera los 40 grados, afectando directamente al cerebro y ocasionado daños en el corazón, músculos y riñones y en caso de que no sea atendido a la brevedad puede causar la muerte. Las personas que suelen ser más afectadas por este trastorno son las personas adultas mayores, aquellos que tengan alguna enfermedad cardiovascular o respiratoria, mujeres embarazadas, bebés y niños.
La Secretaría de Salud informa que las personas mayores de 60 y los niños menores de cinco años son más vulnerables, así como los turistas que viajan de zonas frías a países más cálidos, las personas con alguna discapacidad física o psíquica, los enfermos crónicos y los pacientes cardíacos.
¿Cuáles son los síntomas del golpe de calor?
¡Toma nota! Los síntomas más importantes que indican la presencia de un golpe de calor son: mareo, confusión, desorientación, sudoración excesiva al principio con posterior falta de sudor, enrojecimiento y sequedad de la piel, fiebre con temperatura corporal de más de 39.4 grados celsius, comportamiento inadecuado (comenzar a quitarse ropa sin importar el sitio donde se encuentre), aceleración del ritmo cardíaco con latido débil, dolor de cabeza, inconsciencia y convulsiones.
¿Cómo prevenir un golpe de calor por las altas temperaturas?
- Evitar realizar ejercicio o actividad intensa entre las 11:00 a 15:00 horas al aire libre.
- Las personas mayores deben permanecer en casa durante estas horas.
- No es conveniente quitarse la camisa si siente calor y está al sol, ya que el tejido de la prenda retiene humedad en el cuerpo.
- Nunca realizar deporte o caminatas extremas estando solo, siempre hacerlo al menos con alguien más.
- No exponerse demasiado al sol durante los primeros días que nos enfrentemos a altas temperaturas.
- Beber muchos líquidos aunque no se sienta sed, por lo menos 2 litros de agua diarios.
- Vestir ropa ligera, clara y de algodón que permitan la transpiración.
- Aclimatarse gradualmente al calor, dejar que el cuerpo se acostumbre a los cambios de temperatura.
- Consumir comida ligera y fresca, de ser posible alimentos vegetales naturales crudos (ensaladas, frutas y verduras).
- No permanecer en vehículos estacionados o cerrados.
- Descansar de vez en cuando si se realiza trabajo o ejercicio físico duro.
- Al presentar síntomas de mareo, dejar de trabajar y descansar un rato a la sombra.
- Si se permanece en casa, intentar mantener el interior fresco y bien ventilado.
¿Qué hacer cuando una persona esta teniendo un golpe de calor?
- Primero se deberá llevar al paciente a un sitio fresco y colocarle los pies en alto.
- Llamar a un médico o llevar a la persona a urgencias.
- En lo que llega un especialista, se deberá quitar la ropa del paciente e intentar disminuir la temperatura corporal colocando tela mojada o hielo en las axilas o ingles.
- Se recomienda mover a la persona afectada a zonas con aire acondicionado o ventilador.
- Si la persona afectada tiene una temperatura superior a 40 grados Celsius, bañarla con agua fría hasta alcanzar los 38 grados, en ese momento se debe dejar de aplicar frío para evitar posibles hipotermias.
- Controlar cada 15 minutos la temperatura, en el caso que se incremente, someterla a tratamientos más fríos, informa la Secretaría de Salud.
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