La Canícula traerá a México calor extremo: estas son las recomendaciones para no sufrir un golpe de calor

La Canícula 2025 está por comenzar en México, un periodo caracterizado por la disminución de lluvias y el aumento extremo de temperaturas en distintas regiones del país. En AS México te contamos qué medidas puedes tomar para protegerte del calor y cuáles son los síntomas a los que debes prestar atención.

Este fenómeno ocurre principalmente durante julio y agosto, especialmente en estados del norte, centro y sureste del país, donde se esperan temperaturas superiores a los 37 °C y cielos despejados que intensifican la radiación solar.

¿Qué es la canícula y por qué suben tanto las temperaturas?

La canícula es un fenómeno climático que se presenta semanas después del solsticio de verano, cuando los vientos alisios reducen la formación de nubes y provocan cielos despejados y calor extremo. Según el Instituto Mexicano de Tecnología del Agua, esta temporada se distingue por:

• Disminución de lluvias
• Aumento de la temperatura del aire
• Radiación solar más intensa

El nombre proviene del latín canes, en referencia a la constelación Can Mayor y su estrella Sirio, que aparece en el cielo durante esta época y está históricamente asociada al calor intenso.

Síntomas de un golpe de calor durante la canícula

El golpe de calor puede ocurrir al exponerse por mucho tiempo al sol o al permanecer en espacios cerrados sin ventilación adecuada. Los principales síntomas incluyen:

• Sudoración excesiva
• Mareos o desmayos
• Piel fría o húmeda
• Pulso débil o acelerado
• Presión arterial baja
• Náuseas, dolor de cabeza y calambres
• Cansancio extremo

En caso de presentar estos síntomas, se recomienda mover a la persona a un lugar fresco, hidratarla, aplicar paños húmedos en la frente y nuca, y acudir a un centro de salud si no mejora en 24 horas.

Recomendaciones para evitar golpes de calor

La Secretaría de Salud emitió recomendaciones para prevenir afectaciones por el calor, especialmente entre las 11:00 y 15:00 horas, cuando el índice de radiación solar es más alto:

• Evitar la exposición directa al sol
• Permanecer en espacios ventilados o con sombra
• Tomar agua simple constantemente
• Consumir frutas y verduras para mantener una buena hidratación
• Evitar bebidas alcohólicas, ya que favorecen la deshidratación
• Usar protector solar con FPS 50 en zonas expuestas

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Estas medidas buscan reducir el riesgo de golpes de calor durante la temporada más calurosa del año en México. Las autoridades seguirán monitoreando las condiciones climáticas para emitir alertas en caso de temperaturas extremas.

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