¿Cómo actuar y remedios para la insolación o golpe de calor?

En los últimos días, en la mayoría de los estados de la República Mexicana se han presentado altas temperaturas, por lo que es fundamental tomar precauciones para evitar la insolación o golpe de calor, una condición seria que puede tener consecuencias graves para la salud.

Aquí te compartimos algunas pautas sobre cómo actuar y remedios para combatir esta situación, pues podría llegar a afectar tu salud.

¿Qué es un golpe de calor?

Un golpe de calor o insolación es una condición médica grave que ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta demasiado. Esto generalmente sucede cuando una persona está expuesta a altas temperaturas durante un período prolongado y no puede regular su temperatura corporal adecuadamente.

Reconoce los síntomas

• Mareos
• Náuseas
• Vómitos
• Fatiga extrema
• Pulso rápido y débil
• Piel enrojecida, caliente y seca (sin sudor)

Actúa rápidamente

• Si sospechas que alguien está sufriendo un golpe de calor, llévalo a un lugar fresco y sombrío de inmediato.
• Dale agua fresca para beber, pero evita las bebidas con cafeína o alcohol.
• Refréscalo con paños húmedos o dándole un baño fresco.

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Busca ayuda médica

• Si los síntomas persisten o empeoran, busca atención médica de inmediato.
• El golpe de calor puede ser peligroso y requerir tratamiento profesional.

Prevención

• Mantente hidratado bebiendo mucha agua, especialmente en días calurosos.
• Usa ropa ligera y holgada que permita la transpiración.
• Evita la exposición directa al sol durante períodos prolongados, especialmente durante las horas pico de calor.
• Usa protector solar para proteger tu piel del sol.
• Programa actividades al aire libre durante las horas más frescas del día, como por la mañana temprano o al atardecer.

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Recuerda siempre estar atento a las señales de tu cuerpo y tomar medidas para protegerte del calor extremo. Con un poco de precaución y conocimiento, puedes disfrutar del verano de manera segura y saludable.

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